為幫助我校初三學(xué)子調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，促進學(xué)生以積極健康的心態(tài)面對中考。10月15日，學(xué)校心理輔導(dǎo)中心負責人、心理專職教師——黨明英為初三學(xué)子帶來一場“正視壓力，學(xué)會減壓”心理健康講座。

首先，黨老師為同學(xué)們講解了學(xué)生在九年級階段普遍面臨的壓力和考試焦慮的臨床癥狀，結(jié)合中學(xué)生的身心特點以及學(xué)習(xí)生活實際情況，用生動形象的案例拉近了與學(xué)生的距離，從而更好地對同學(xué)們進行疏導(dǎo)，緩解心理壓力，讓同學(xué)們在更加輕松愉快的氛圍中入情入境。

接著，黨老師詳細介紹了放松心理、緩解情緒的方式，如正視焦慮，接納負性情緒；規(guī)律作息，適度運動；正確認識中考；正確評價自己，調(diào)理考試動機等。同時針對不同時間段給予學(xué)生針對性的意見，讓學(xué)生明白不同的心理態(tài)度會有不同的境遇，進一步引導(dǎo)學(xué)生選擇陽光的、積極的、向上的態(tài)度。

黨老師的講座讓同學(xué)們對自身的心理健康有了深刻的認識，緩解了學(xué)生們的心理壓力，讓學(xué)生明白如何做自己情緒的主人，幫助學(xué)生堅定備考信心，以更飽滿的精神狀態(tài)迎接中考。

通訊員：黨明英

2023年10月16日