跳繩是一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，唐宋明清均有記載，至今已有數(shù)千年的歷史。我校小學(xué)部為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，豐富校園文化生活，于2021年3月17日下午舉行了一年級(jí)學(xué)生跳繩比賽。

EVERY BODY

是否準(zhǔn)備到位

我們一起來(lái)看看

一年級(jí)小朋友們的跳繩比賽表現(xiàn)吧！

跳繩小知識(shí)

01

跳繩的長(zhǎng)短要合適

一根適合自己身高的跳繩，對(duì)于初學(xué)者而言十分重要。太長(zhǎng)或太短的跳繩，都不利于初學(xué)者學(xué)習(xí)鍛煉。

02

如何利用手腕正確搖繩

很多初學(xué)者跳繩，基本上都是手臂打開，利用手臂的力量進(jìn)行搖繩。其實(shí)，利用手臂搖繩是錯(cuò)誤的方法，這樣不僅費(fèi)力，而且繩子太短不易跳過(guò)。而利用手腕發(fā)力則可事半功倍。

03

基本跳繩動(dòng)作示范

正確的跳繩姿勢(shì)：并腳站立，兩膝關(guān)節(jié)并攏，兩腳踝稍錯(cuò)開。兩手握繩柄，將繩置于身后，繩的中央位于腳踝處；兩上臂緊貼身體兩側(cè)，前臂自然彎曲，前臂與上臂形成約120°夾角。起跳落地時(shí)，雙膝彎曲，使力量得以緩沖。

基本的操作

就給大家講解完成咯

讓我們揮舞起手中的繩子

開始跳起來(lái)吧

本次比賽以跳繩為媒介，促進(jìn)了班級(jí)內(nèi)部的團(tuán)結(jié)、增進(jìn)了年級(jí)友誼；以賽事為依托，不僅使學(xué)生的體能得到了訓(xùn)練，更鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)。我校將一如既往地大力推廣校內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)。讓更多的孩子在鍛煉中體會(huì)體育的魅力，在比賽中領(lǐng)悟體育的精神！健康成長(zhǎng)、成人成才！

通訊員：楊曉涵